Les bienfaits de la marche nordique

Les bienfaits de la marche nordique :

Les bienfaits de la marche nordique sont très nombreux : renforcement musculaire, cardio, bon pour le dos et les genoux pourquoi ?

marche nordique bienfaits sur les muscles

La marche nordique fait travailler 80 % des muscles du corps ! contrairement au jogging, tout le haut du corps est sollicité.

marche nordique bienfaits sur le cardio

Contrairement à la course ou le jogging, en marche nordique on ne court pas, on marche. De ce fait on ne dépasse pas ses limites cardio. Grâce à un entraînement régulier, les capacités cardio sont donc renforcées tout en douceur.

marche nordique bienfaits sur le dos

Contrairement à la course à pied ou le jogging, on est bien droit lorsque l'on pratique la marche nordique. De plus on ne cours pas, donc pas de secousses ou chocs dos penché. De ca fait la musculation dorsale est renforcée.

marche nordique bienfaits sur les genoux

Les bâtons de marche nordique permettent de se propulser vers l'avant et donc de délester les genoux. La marche nordique est donc un excellent exercice physique tout en préservant les genoux.

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